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腕の血管が浮き出ると、特に若い女性なら気になってしかたがないですよね。

何より腕は人目に触れやすい部分なので、血管が浮き出ると「何でなんだろう?」「どこかカラダの具合が悪いのかな?」などと悩みの種になってしまうことにも。

以前は浮き出てなかった血管が、気が付けば腕に浮き出ている…。

「えっ、なんで?」って思いますよね。

ムキムキに鍛えた男性は、血管が浮き出ることに喜びを感じることもあるそうですが、女性には全くあてはまりません。

今回は、腕の血管が浮き出る理由や改善出来る方法など、1つ1つ見ていきたいと思います。

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腕の血管が浮き出るのは様々な理由がある?

腕や手の甲の血管が浮き出ている状態は、医学的には「ハンドペイン」と呼ばれています。

一見おしゃれな感じにも聞こえますが、半袖で過ごすことの多い季節では、誰かと一緒に食事をする時や、電車でつり革を掴んでいる時などに「うわっ、血管浮き出てるじゃん!」なんて思われるかと思うと気が気でないものですよね。

腕に血管が浮き出る女性に多い理由とは?

・過度なダイエットで皮下脂肪が少ない
・加齢や血管の老化よるもの
・ストレスによるもの

女性の腕に血管が浮き出る理由としては、主にこれらの理由が挙げられます。

腕に血管が浮き出ることは、一概に「血行が悪い」のが理由ではないことが多いと言われています。

ダイエットで皮下脂肪が少ない

最近は、特別太っているわけでもないのに、無理な食事制限をするようなダイエットをされる方も少なくありません。

腕や手の甲は元々皮下脂肪が少ない部分で、血管も透けて見えます。

さらに過度なダイエットで皮下脂肪が少なくなれば、腕の血管は盛り上がるように浮き出てしまいかねません。

加齢によるもの

加齢によってコラーゲンなど肌の潤いを保つ成分が減少していくことで、肌が乾燥し皮膚は薄くなっていくことから血管が浮き出るようになってきます。

また血管も加齢とともに弾力性が失われていき、固く太くなることで血管が浮き出るようになってしまうのです。

特に若い女性に多いのが、過度なダイエットによって皮下脂肪が薄くなっているケース。

腕の血管が浮き出てきたのは、ダイエットを意識するようになってからではありませんか?。

ストレスによるもの

ストレスも、腕の血管が浮き出る理由の1つです。

女性は恋愛・仕事、家事・育児など知らず知らずにストレスに晒されています。

ストレスは心の疲労感へ繋がり、疲労感がある時のカラダはカラダの末端へ血液を多く運ぶようになるので、血流が多く太くなった腕の血管は薄い皮下脂肪の下、浮き上がって見えてしまうのです。

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腕の血管が浮き出る色々な理由

紫外線による乾燥

顔の次に紫外線を浴びることが多いのが、腕や手。

紫外線はシミやソバカスの原因だけでなく、皮膚を乾燥させる原因にもなります。

「加齢によるもの」でも紹介したように、紫外線で乾燥した皮膚は薄くなり血管が浮き出るようになってしまいます。

この先に紹介するのは、カラダに黄色信号が点っている理由かもしれません…。

食習慣や運動不足

脂っこいものばかり食べるような食生活や運動不足といった生活習慣が続くことで、ドロドロ血となり血行が悪い状態を生んでしまいます。

血行が悪くなると血管は太く固くなっていくので、腕の血管が浮き出ることへ繋がります。

心臓疾患が理由となることも

高血圧などによって心臓疾患を患うことで、静脈の圧力が高まることから血管が浮き出ることに繋がります。

この場合には、腕の血管を気にする以前に、カラダそのものが心配ですね。

スポーツで健康的だからこその理由

日頃からスポーツすることで血液中に多くの酸素が取り込まれるようになり、血流量が増えることから腕の血管も自然と浮き出やすくなっていきます。

筋トレしている男性は、血管が浮き出てくると嬉しくなるみたいですが、スポーツをしている女性にとって腕の血管が浮き出ることは悩みの1つになっても、それは健康的に過ごせている証でもあります。

腕の血管が浮き出ることを防ぐ方法

お風呂で血流を促す

冷え性など血行が悪いことで腕の血管が浮き出てしまう場合には、お風呂にゆっくり浸かり腕や手の血流を促してあげることが効果的。

お風呂のお湯でカラダ全体を温め、肩から腕、手の指先までマッサージしていくことで、滞っていた血流が促され始めます。

食生活や運動などの生活習慣を見直す

血管年齢が高まると、血管が固く太くなっていってしまい腕の血管は浮き出るようになってしまいます。

血管を柔らかく保つには、食生活・生活習慣の見直しが大切。

肉類や揚げ物などコレステロールの多い食事を減らし、軽い有酸素運動を取り入れるなどが効果的です。

ハードな運動は必要ありません、カラダの体脂肪を燃やすなら、ウォーキングなど軽い運動を20分ほど続けるだけでOKです。

まとめ

腕の血管が浮き出る理由について、主な理由をいくつか紹介しました。

ダイエットを意識し過ぎることで皮下脂肪が薄くなって血管が浮き出てくることなど女性ならではの理由をはじめ、病気の心配に至るものまでありました。

逆に、健康で血流が良い証である場合もありましたね。

「私の腕の血管が浮き出る理由はこれかな?」と、心当たりのある理由はありましたでしょうか?。

腕や手の血管が浮き出ることは、日頃の生活を見直すことでも血流を促すことで改善出来ることもあります。

お風呂につかってマッサージするなど、出来ることから始めてみては如何でしょうか。

腕の血管が浮き上がるのが「どうしても気になる」、「悪くなっていく気がする」など心配な場合には、一度外科や血管外科などを併設している病院へ相談されることをおススメします。

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